Тренажерный зал включает в себя кардиозону и зону силовых тренажеров

Время занятий:

• с 8.00 до 12.00
• с 14.00 до 19.00

Отправить заявку

Контакты:

• Телефон: +7 978 757 83 04
• E-mail: sport_centr@sev-chvvmu.ru
• Адрес: г.Севастополь, ул. Парковая д.6 (возле Парка Победы)

Скачать:

• Договор на оказание услуг

В тренажерном зале Спортивного комплекса присутствует две зоны:

1. Кардио зона, объединяющая тренажеры, которые обеспечивают нагрузку на легкие и сердце, позволяя снизить вес и поддерживать мускулатуру в тонусе.
2. Силовая зона, тренажеры которой позволяют поддерживать мышцы в тонусе, увеличить силовую выносливость и улучшить мышечный корсет.

Для того чтобы понять суть занятий в каждой из зон, рассмотрим их более подробно.

Особенности занятий в кардио зоне

Кардио-тренировки необходимы для задействования всех групп мышц, они способствуют улучшению кровообращения, позволяют поддерживать мышцы в тонусе и повышают общую выносливость организма. Занятия на таких тренажерах рекомендованы как новичкам, так и опытным спортсменам, поскольку кардио тренировки являются обязательными упражнениями при любых серьезных физических нагрузках.

Рассмотрим, какие тренажеры используются в кардио зоне:

1. Беговые дорожки. Поскольку бег является одним из наиболее распространенных видов кардио нагрузок, то беговые дорожки присутствуют в любом тренажерном зале. Данный тренажер отличается высокой эффективностью, воздействуя в основном на ноги и ягодицы, но при добавлении махов руками удается задействовать также мускулатуру верхней части туловища.
2. Эллиптические тренажеры. Представляют собой наиболее эффективные тренажеры для проведения кардио тренировок. Занятия на таких тренажерах имитируют лыжный бег, при котором задействуются мышцы груди, рук, бедер, спины и ягодиц.

Особенности занятия на силовых тренажерах

Те люди, кто хочет кардинально изменить свою физическую форму, избавившись от лишнего веса и нарастив мышцы, выбирают занятия на силовых тренажерах. Такие тренажеры позволяют задействовать все группы мышц. Начиная от элементов свободного отягощения, таких как штанги и гантели и заканчивая тренажерами, силовая зона включает в себя все, что поможет вам достичь идеальной фигуры.

Наши тренера помогут вам выбрать оптимальную программу занятий в тренажерном зале с учетом особенностей вашего телосложения и состояния здоровья. Они расскажут вам, как правильно использовать оборудование, установленное в тренажерном зале, ведь при неправильном подходе можно нанести организму определенный вред.

Доверьтесь профессионалам, и вы будете довольны конечным результатом!