Тренажерный зал ЧВВМУ

Кардио-тренировки необходимы для задействования всех групп мышц, они способствуют улучшению кровообращения, позволяют поддерживать мышцы в тонусе и повышают общую выносливость организма. Занятия на таких тренажерах рекомендованы как новичкам, так и опытным спортсменам, поскольку кардио тренировки являются обязательными упражнениями при любых серьезных физических нагрузках.

В кардио зоне используются следующие тренажеры:

• Беговые дорожки.
  Поскольку бег является одним из наиболее распространенных видов кардио нагрузок, то беговые дорожки присутствуют в любом тренажерном зале. Данный тренажер отличается высокой эффективностью, воздействуя в основном на ноги и ягодицы, но при добавлении махов руками удается задействовать также мускулатуру верхней части туловища.
• Эллиптические тренажеры.
  Представляют собой наиболее эффективные тренажеры для проведения кардио тренировок. Занятия на таких тренажерах имитируют лыжный бег, при котором задействуются мышцы груди, рук, бедер, спины и ягодиц.