Тренажерный зал включает в себя кардиозону и зону силовых тренажеров
Стоимость занятий | |
1 занятие в тренажерном зале |
200 руб |
12 занятий в тренажерном зале |
2400 руб
4200 руб |
8 занятий в тренажерном зале |
1600 руб
2800 руб |
4 занятий в тренажерном зале |
800 руб
1400 руб |
1 индивидуальное занятие в тренажерном зале с тренером |
350 руб |
Время занятий:
- с 8.00 до 12.00
- с 14.00 до 19.00
Контакты:
- Телефон: +7 978 757 83 04
- E-mail: sport_centr@sev-chvvmu.ru
- Адрес: г.Севастополь, ул. Парковая д.6 (возле Парка Победы)
Скачать:
тренировки проходят под наблюдением опытных и обходительных инструкторов.
В тренажерном зале Спортивного комплекса присутствует две зоны:
- Кардио зона, объединяющая тренажеры, которые обеспечивают нагрузку на легкие и сердце, позволяя снизить вес и поддерживать мускулатуру в тонусе.
- Силовая зона, тренажеры которой позволяют поддерживать мышцы в тонусе, увеличить силовую выносливость и улучшить мышечный корсет.
Для того чтобы понять суть занятий в каждой из зон, рассмотрим их более подробно.
Особенности занятий в кардио зоне
Кардио-тренировки необходимы для задействования всех групп мышц, они способствуют улучшению кровообращения, позволяют поддерживать мышцы в тонусе и повышают общую выносливость организма. Занятия на таких тренажерах рекомендованы как новичкам, так и опытным спортсменам, поскольку кардио тренировки являются обязательными упражнениями при любых серьезных физических нагрузках.
Рассмотрим, какие тренажеры используются в кардио зоне:
- Беговые дорожки. Поскольку бег является одним из наиболее распространенных видов кардио нагрузок, то беговые дорожки присутствуют в любом тренажерном зале. Данный тренажер отличается высокой эффективностью, воздействуя в основном на ноги и ягодицы, но при добавлении махов руками удается задействовать также мускулатуру верхней части туловища.
- Эллептические тренажеры. Представляют собой наиболее эффективные тренажеры для проведения кардио тренировок. Занятия на таких тренажерах имитируют лыжный бег, при котором задействуются мышцы груди, рук, бедер, спины и ягодиц.
Особенности занятия на силовых тренажерах
Те люди, кто хочет кардинально изменить свою физическую форму, избавившись от лишнего веса и нарастив мышцы, выбирают занятия на силовых тренажерах. Такие тренажеры позволяют задействовать все группы мышц. Начиная от элементов свободного отягощения, таких как штанги и гантели и заканчивая тренажерами, силовая зона включает в себя все, что поможет вам достичь идеальной фигуры.
Наши тренера помогут вам выбрать оптимальную программу занятий в тренажерном зале с учетом особенностей вашего телосложения и состояния здоровья. Они расскажут вам, как правильно использовать оборудование, установленное в тренажерном зале, ведь при неправильном подходе можно нанести организму определенный вред.
Доверьтесь профессионалам, и вы будете довольны конечным результатом!